Wichtige Info: Unsere offiziellen Trainingstreffs finden aufgrund der derzeitigen Lage vorerst nicht statt.

Athletiktraining

 

Der Winter naht und es ist an der Zeit, wieder etwas für die allgemeine Athletik zu tun. Ein stabiler Rumpf ist die Basis für eine gute Form im Sommer.

Wir – Steff Zappe, Uwe Fröhlich und Alex Pscheidl – werden für die Wintersaison 2019/2020 ein wöchentliches Athletikangebot für alle Vereinsmitglieder anbieten.

 

Das Training findet immer mittwochs von 18.30 bis 20.00 Uhr in der Sporthalle des Wirsberg-Gymnasium statt.

 

Das Training strukturieren wir in drei Blöcke:

  • Ausdauer (6 Wochen)
  • Kraft (6 Wochen)
  • Schnellkraft (8 Wochen)

 

Dazu gibt es immer einen Zirkel mit der entsprechenden Anzahl von Stationen je TN mit Übungen für den ganzen Körper (Bauch, Rücken, Rumpf, Beinstabilisation, Koordination, Ganzkörperathletik). Um in den Zirkel möglichst viel Abwechslung zu bringen, nutzen wir neben einigen Athletikgeräten die Hallenausstattung (Matten, Kisten, Springböcke…). Dazu gibt es immer fetzige Musik die uns ordentlich einheizt.

Eure Trainer: Alex Pscheidl, Uwe Fröhlich, Steff Zappe

Trainingsplan

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